ドイツの病院食はひどい？！／おっぱいの出がよくなるお茶！

出産するなら産後の食事が豪華な日本がいい！！

と思うのは日本人だけでなく海外の人もそうみたい！

実際私の友達も何人か言っていた。

いろんな国の産後の病院食を比較する記事があったんだけど日本はずば抜けてグルメ

今度５月に出産予定の友達は日本に帰って出産すると決めている。

食事面、羨ましいな〜

今回は私が２度出産を経験したミュンヘン Pasing にある病院

www.helios-gesundheit.de

の病院食をご紹介！

出産後最初の食事から

１日目朝食

え？！っと日本人なら誰もが思うことでしょう。

ええ。これだけです。飢えます。

バターにチーズ、、、乳腺炎になりそうです。

と思いきや、疲れ切っていて消化する体力もほぼないので飢えません。

そしておっぱいも最初の３日は出ないので乳腺炎の心配もなし。笑

１日目昼食

肉、ポテト、カリフラワー、ハーブティー、レモンケーキ

色とりどりの野菜とかそういう発想はないの？って思われますか？

そうですよね。食欲は見た目から、、、でも味は悪くなかったです。

１日目夕食

うーん。カルテスエッセン。ドイツですね。夜は日本人として温かいものが欲しいところ。唯一お茶が胃を温めてくれます。笑

２日目昼食

え？　と思いましたか？

はい。私もそう思いました。

この緑色はほうれん草。味は美味しかったけど見た目が。。。苦笑

２日目夕食

野菜好きな私としては嬉しいけどさ、これはランチがよかったな〜

夜はやっぱり温かいのがいいよ〜😭

本当にこれでドイツ人は満足しているのだろうか？

それとも病院としては体の回復第一なので消化が負担にならないようにこんなに少食にしているのか。どうなんでしょう？

３日目朝食

なんだか３日目になるともうカルテスエッセンに慣れて来た。

そしてもし自宅でもこれだったら朝も夜も準備も片付けも楽だよな〜笑

３日目昼食

クリームパスタ。このショートパスタ、、、ふにゃふにゃ。。。

いかがだったでしょうか？

これがドイツの病院食です。

この病院に限らず、私が他にもちょっとした手術で入院した他の病院も

食事は基本的にこんな感じでした。

朝夜はカルテスエッセン（火を使わない、冷たい食事）

ランチだけがあったかいメニュー

まぁだから入院期間が短いというのも納得できますが。

だって早く家に帰って温かいものが食べたくなるでしょう。笑

食事の時や合間には基本的にずっと水かお茶を飲んでたんですが、ドイツにはStill teeというおっぱいの出が良くなると言われるハーブティーがあります。味も香りも別に悪くないので私は入院中に限らず前回も今回も毎日のように飲んでいます。

前回の授乳期間中はこれが一番好きでよく飲んでました。

他にも試したのはこちら↓

今回もまたいろんなメーカーのを試してみまーす！

娘誕生！！２人目は水中出産！！

こんばんは！

今月１４日に娘を無事出産しました！

予定日より６日早かった。

She reminds me of Sai when he was small like her, and after I see her he look so big. Makes me feel warm inside to see that we have accomplished so much in the last 18 months.

前回は時間がかかりすぎて体力的に無理だったけど

妊娠中からずっと希望していた水中出産を果たすことができました！

破水してから２時間というスピード出産！

２３：３０　破水

旦那にカウントしてもらったところ陣痛の間隔はこの時すでに５分おきでした！笑

旦那が病院に連絡して着替えて病院のバッグを持って

１歳８ヶ月の息子はぐっすり眠っていたので弟夫婦に任せ

車で５分のところある病院へ

でも陣痛のたびに歩くのをストップしてたので

００：３０　病院着

入り口までベッドでお出迎えしてくれました。

すぐに超音波でチェック

００：４０歩いて分娩室へ移動

去年の１１月に改装されたばかりでとっても綺麗でした！

広い部屋に分娩ベッドと水中出産用の大きなバスタブ

実際の部屋の写真は撮り損ねたんだけどこんな感じだった

水中出産したいと助産師さんに伝え彼女はお湯をはり始める

子宮口は５センチ開いてました。

『また戻ってくるね』と一度部屋を出る助産師さんとドクター

ベッドの上で２回ブルブルっと力む

助産師さんとドクターが部屋に戻って来て

もう一度子宮口をチェックすると

助産師「あ！もう全開よ！赤ちゃんが出て来るわ！ここで産む？』

と言われ

私『水中出産したい！バスタブ入ります！』

旦那に手伝ってもらい服を全部脱ぎ捨てバスタブへ

お湯に浸かるまでにまた陣痛が！！

ここでもブルっと力む

ちょっと熱めのお湯でここに赤ちゃん生まれて来て大丈夫かなと思いつつ

０１：２０　やっとお湯に浸かって温泉気分のようなリラックス感〜

髪は旦那に結んでもらい

また陣痛がやって来た！

ブルっ　頭が出た！

もう一回力むと

体がブリンっと

０１：３８　娘誕生でーす！

助産師さんが抱き上げすぐ私の胸に乗せてくれた赤ちゃんの体は胎脂に覆われて

真っ白！

「ゆき」と名付けました。

旦那は日本に住んで２３才の時に人生で初めて雪を見たんですがそれはとっても綺麗で感動したらしく息子が生まれる前から２人目はユキにしようと話していました。

しばらく抱っこしたままへその緒が柔らかくなるのを待ちました

この時触らせてもらったんだけど

心臓みたいにドクンドクンと動いてるのがわかるの！

いい体験だった！

旦那がへその緒を切らせてもらい

もう一度陣痛を待ち

胎盤が出てチェックも終わったので分娩台へ移動

血がほぼで終わるのを待って

ドクターが裂けたところを５〜７針くらい縫って終了。

ラッキーなことに個室が空いていたのでそこに入れてくれました！

私は休み旦那はゆきちゃんの着替えとチェックの付き添いへ

戻って来て

０４：００　旦那は一度家に帰りました。

私たちは朝までぐっすりぐったり眠れました。

そして朝０７：００頃目が覚めて窓の外を見るとなんと雪が降ってました！

今日の晩ごはん 妊婦の気分はコロコロ変わる

こんばんは！

今日の晩御飯は

白身魚を焼いて

ご飯と味噌汁と、、、と

和食で行こうと思ってたんですが

午後になって私の気分が急に代わり

出かけた帰りにパン屋さんに立ち寄ってバゲットを購入

３ユーロ１６セントとバゲットにしては高いよね。

まぁいいとして、

ガーリックブレッドが食べたくなって、おろし金でにんにくすりおろしてたら

自分の指までいってしまった！😭

でもいいんですー美味しければいいんですー

溶かしたバターとにんにくとパセリと塩を混ぜて半分に切ったバゲットに塗って

２００度のオーブンで１０〜１５分

#ガーリックバゲット

白身魚のソテーホワイトソースがけ

ガーリックトースト

蒸しブロッコリー

トマト

人参スープ

美味しくできました〜

授乳するようになったら脂っこいものは少し控えよう。

前回乳腺炎になりかけた時はもんの凄く痛かったので。。。

では〜

子育て 家族が近くにいる人いない人 妊娠線は治る？

こんばんは！

妊娠線がやばいです！

１人目の妊娠中はオイルを塗りたくる時間も体力もあったけど、

今回は自分のことは手抜きがちになっていたのでツケが回って来た！😭

今更頑張って塗っています。笑

とりあえず突っ張ってる間から塗って、産後もできるだけ皮が元に戻るまでずっと塗ろうと思っています。

今塗ってるのは定番のバイオイル

そして産後は前回は２本使ったウェレダ

を使おうと思ってます。

ビフォーアフターまた載せます。

恥ずかしいけど、妊婦だった証。

今の見た目はびっくりするほど恐ろしいお腹です。笑

ところで、子育てしてるとやっぱり人の助けが必要になることありますよね。

特に２人目を妊娠中もそうだけど、自分が胃腸炎になった時は本当に危機だと思いました。

けど、私たちには頼れる友達はいても気軽に病気の間子供の面倒見て〜

と言える家族は近くにいませんでした。

どうやって乗り切ったんだか、年末のことだったのにもう覚えてません。笑

そして、今日はものすごく大変でした。

自分も息子も病気じゃないのに！

なんと、南アフリカから引っ越して来たばかりの旦那の弟の奥さんが午前中ショッピングモールに出かけてたんですが、帰宅後息子をソファにおろしまっすぐトイレに直行。。。。嘔吐！！

きゃー！まさかの胃腸炎？！

と、心の中で『しっかり消毒しなくては、出産予定日の１１日前に感染したら体力的にやばい』

となぜかとっても冷静になる自分。

そりゃ近くに家族がいないんだもん。

助け合わなくちゃ、と。

息子のランチをちょうど作り終わったので甥っ子を抱っこして、息子をダイニングテーブルに誘導。２人をベビーチェアに座らせて息子はなんとか自分でたべれるのでたまに手伝いつつほぼ自分でたべてもらい、傍で８ヶ月の甥っ子にりんごをむいてすりおろして食べさせ（彼は昨日、母乳を飲むたび吐いてたんですが、奥さんは心配性で朝は調子がよかったのでヨーグルト＆ミューズリーを食べさせていました。私からすると、吐いた後の回復食で乳製品は消化に良くないしやばくないかと思ってすりおろしりんごをオファーしたんだけど、受け入れられることなく。案の定午後に吐いた甥っ子）

とりあえず、母乳も飲ませないといけないし、義理姉に水分補給させて休ませ

甥っ子と息子を抱え息子の部屋で絵本を読んで（ここまでは誰も泣くことなくとってもいい感じだった）寝かしつけを試みるも

息子がヤキモチ焼いて上に乗っかってくるし、私はいきなり右の股関節がつって

身動きとれず、甥っ子はおっぱい欲しくなったのか激しく泣き出す始末。

義理姉が甥っ子を救出しに来てくれたので私は息子を寝かせ、

部屋を出ると甥っ子はオムツ一丁でベッドの上でひとり泣いてるー！

義理姉は吐いてるー！！！

服を着せて、抱っこしてあやして、私の臨月腹が張って来たのでソファへ移動。

あ〜旦那よ、早く帰って来てくれ〜

そうこうしてるうちに義理兄が帰宅。

私は晩御飯の準備に取り掛かり、息子が昼寝から起きたのでおやつの時間。

子供って空気が読めるんですよね〜

いつもよりヤキモチを焼いていろんな場面で嘘泣きする息子。

なんとか一緒に遊んで、もう自分もぐったりして来た頃に旦那が帰宅。

は〜今日は疲れました。

双子を持つお母さん尊敬します。

ミュンヘン 私のトップ２ アイスクリームショップ／ブランチスポット開拓

こんばんは！

今日は友達カップルとブランチに行きました〜

Starnberger see シュタンベルグ湖の近くにあるZEITLOS

というカフェバーレストラン

　　　　↓

zeitlos-starnberg.de

私が注文したのは

Breakfast Seppi * 9,50 €

Two fried eggs with mountain cheese, fried potatoes, bacon, butter and homemade jam

とルイボスバニラティー

味も量も値段も満足！

旦那は

Katerfrühstück 14,50 €

Beef tenderloin steak on toasted farmhouse bread with herb mushrooms, served with bacon and cream cheese

量は少なめ、ステーキは薄切りで、味は美味しかった。けど物足りなかったので

追加で

Pancakes 6,50 €

With blueberries and maple syrup

を注文してました。

このパンケーキが分厚くてふわふわ外はカリッとでめっちゃ美味しかった！

友達は

Breakfast timeless * 10.50 €

Sausage and cheese variation, scrambled eggs, yogurt with fresh fruit salad, butter and homemade jam

と

Breakfast America * 10.50 €

Blueberry pancakes with maple syrup, fried eggs with bacon, cornflakes, nutella, butter

両方美味しいって言ってました！

昨日旦那とデートしたカフェのアイスクリームがすごく美味しかったんです！

他にも色々試さないといけないけど数ある私の好きなアイスクリームショップの中で

とりあえずナンバー２に入ったので紹介しときます！

また時間がある時アイスクリームショップベスト１０作ります💖

１つ目は夏になると一番よく行く

True & 12

www.trueand12.com

バーボンバニラ、抹茶、チョコレート、マジックモンキーが好き

シャーベットも美味しいです。

昨日行ったのがこちら

Sweetmonkey's

www.sweet-monkeys.com

店内に入るとすぐにアイスクリームの並んだカウンター

ドリンクメニューは壁にあり、注文して席に着くスタイル。

店内は広くて、ベビーカーも余裕で入れるし

ティータイムでとっても賑わってました。

私たちはワッフルとアイスのトッピングを注文！

Best cheesecake ice cream in #Munich on top of the tasty waffle 😋

私は手前のチーズケーキアイスクリームとあったかいフルーツソース付き

このフルーツソースも甘さ控えめで私好みだった！

旦那はアーモンドなんとかとソルティーキャラメルのトッピング

ワッフルはもちもち感もあって美味しかったー！！

また絶対行く！

アイスクリーム全種類制覇します。

妊娠38週目で左下腹部に痛み／ヤギチーズの冷凍ピザ。ベジタリアンナゲット食べてみた／ホスピタルバッグ

こんばんは！

みなさん年明け最初の週はどうでした？

私たちは、土曜日が祝日だったということをすっかり忘れてて危うく食糧難になるところでした！

ドイツの祝日はレストラン以外ほぼ全てのお店（スーパーも！）が営業しないんです！

だから気をつけないといけないんだけど、忘れてたー！

そして日曜日に友達家族が来てブランチする予定だったのを急遽変更でお茶にしてもらった。

昨日は義理兄の奥さんと息子たちと４人でお昼食べたんだけど、ピザの気分になってRewe（ドイツにたくさんあるスーパー、品揃えが良くて一番よく買い物に使う）

で冷凍ピザ買って来てくれて食べた！（私は冷凍ピザ食べたのこれが２回目くらい。笑）

ヤギのチーズのピザ！安いのにびっくりするけど、結構美味しかったです！

ヤギ臭さは全くなくてソースがクリーミーでいい感じ。

授乳中の彼女と妊婦の私とよく食べる１歳半でピザだけでは足りないのでサイドに

きゅうりと人参の野菜スティック

あと義理の弟が食べずに置いてったベジタリアンナゲットを焼いてみました。

なかなか美味しかった！チキンナゲットって言われても不思議じゃないくらい見た目もそんな感じだし、大豆からできてるのでヘルシーな気分。笑

一緒に生活するの最初はどうなるんだろ〜って思ってたけど、今のところすごくうまくいってます！何より食事を作る回数が減って、息子も遊び相手が常にいることが大きい！

やっぱり子供は大勢で育てた方が楽だ。。。

今朝（土曜日）

いとこにハグする息子を発見。

あ〜可愛い。妹が生まれてもこうしてくれるのかな〜と楽しみになりました。

ブレブレですが。笑

午前中は旦那の同僚の家でお茶して、年末忘れ物したので友達の家によってまた喋って

帰ってみると材料の無さに心配になった義理兄が開いてるスーパーがないか探しにいったという、、、笑

大丈夫なのに。と料理を開始し始める私。

でもせっかく家から出たんだし〜と、旦那がメールしてHauptbahnhofのEDEKAは日曜でも開いてるのでそこにいって少し買い足してもらうことに。

多分たくさんの人が祝日だってことを忘れてたんだろうな〜スーパーはもんのすごい人だったって帰って来た。笑

ごったがえす人混みの中でレタス、トマト、きゅうり、トルティーヤ、ターキー、牛乳を手に入れた義理兄。

ランチはチャーハンと中華風コーンスープを作って

息子を昼寝させ、２人がお留守番してくれるというので

旦那と２人でカフェに行って来ました！わーい

２人っきりで出かけるの久しぶり〜！

そしてこれが最後かもしれなーイ！

いい会話をたくさんした後ワッフルとアイスクリームをお持ち帰りして

２人に差し入れ。

夕方４時くらいから左下腹部にキリキリ、ピリピリ筋肉が引き延ばされるような

結構な痛み（でも陣痛じゃないのはわかる）があってしばらくそれが続き、

夕食の準備したいのになーと思いつつ痛みが治まるまで体勢をコロコロ変えて様子みることに

１時間半ほどで痛みは少し和らいだので

ほぼ全部準備してくれた旦那と交代して

ミンチの買い置きがあったので夜はロコモコ丼にしました。

久しぶりのロコモコ〜💖　やっぱり美味しいな〜

食べて

まだ１週間は大丈夫だと思うけど一応病院に持って行く用のバッグを荷造り。

前回使わないものがたくさんあったので、今回は少なめ

家からすぐ持って来てもらえるしね

バッグに入れたのは

・スリッパ

・前明きワンピタイプのパジャマ

・下着１セット

・もこもこソックス

・洗濯物を入れるようの袋

・タオル１枚

以上。

シャワーして湯たんぽと白湯を持ってベッドへ直行。

温めるといい感じに痛みが和らぎました！

出産経験があるとはいえ、胎動は２人目の方が断然激しく感じるし

自分自身も１人目を妊娠してたときに比べればすごい動いてるからやっぱり２人も３人も４人も子供のいる人すごいと思う。

私たちは２人で終了です。

これはもう息子を妊娠した時から決めてました。

ではみなさま良い週末を〜

2018年の抱負

クリスマスから滞在していた義理母もついに明日スウェーデンに帰っちゃいます。

寂しくなるな〜

息子の遊び相手になってくれて助かった。

そして昨日から仕事が始まった旦那たち

生活リズムの変化で家のホリデー気分もようやく抜けて来た

が、私は毎晩のように寝る体制に困りうまく寝られない日々を過ごしています。

義理兄夫婦はまだ少し慣れるまでに時間がかかると思う。

まだちょっと落ち着かない感じ

だけど、多分今月いっぱいは一緒に生活することになりそうなので

できるだけ楽しみたい。

私は今生まれてくる赤ちゃんとの生活を想定しながら息子とのルーティンもうまく行くように部屋の模様替えのための家具を選んだり（主にネットで）

寝る前は本を読み漁っています。笑

「2018年の抱負」

娘が加わって４人家族になる私たち

去年より強制的に子育てもハードになりそうだけど色々頑張りまーす！