ドイツのかぼちゃの売り方は。。大雑把でした！

日本も畑で野菜売ってたりすることあったかなぁ？

採れたて新鮮市場みたいな感じの包装されてない野菜が売られてるのはたまにあるけど

日本はなんでも包装されてますよね。

ドイツは普通のスーパーでも市場のように売られてる野菜がほとんどです。

１袋でいくらとかいう場合は袋に入ってますが、

フルーツも野菜も基本好きな量買える感じ。

マルクトに行くと全部がそうです。グラムや量は全てあなた次第！

夏はよくお花を自分で切って持って帰れる花畑が車道の横に広がっています。

私はこれが結構気に入ってて、理由としては

１　安い

２　量も自分の好きなだけ

３　つぼみや立派に咲いてるのからシチュエーションによって選べる

４　店のよりも長持ちする

という感じです。

ただ花は夏がシーズン。

で、今の時期になるとかぼちゃがゴロゴロと道端に登場します。

こんな感じで

ドドドーンっと！

↑これらは食用のかぼちゃたちです。

↓手前にはハロウィン用とか飾り用が売られています。

私はかぼちゃ好きなのでかぼちゃ料理は自信があります。笑

日本のものに比べると甘みは負けているドイツのかぼちゃ。

でも何年も日本のかぼちゃ食べてないのでまぁこんなもんかと思い始めています。

ホクホク感も負けてるような。

いいんか悪いんかどっちって思うでしょうが、まぁいいと思います。

その土地で育ったものですし。

同じ時期によく売られているバターナッツスクウォッシュ（スクワッシュ？）

まぁどっちでもいい。

は、かぼちゃよりさらに甘みが控えめなので個人的にはじゃがいも使うようなレシピに向いてる気がします。

いつも買うかぼちゃは、その名もHokkaido　

え、なんで？　

って最初こそ思いましたが今では

かぼちゃといえば北海道でしょう！と見つけたら即買いです。笑

何種類もある中で北海道が一番甘みが強い気がします。

ちなみに柿はKAKIという名前でよくスペイン産のものが売られています。

日本の食べ物だから？

で、かぼちゃを買うと毎回作ってと言われる旦那の好物かぼちゃスープ

シンプルで息子にも食べやすいしとっても簡単で最高においしい秋冬の１品。

ぽってりかぼちゃポタージュ

材料は

・かぼちゃ　１/２個

・玉ねぎ　　１個

・コンソメ　　小さじ１

・豆乳または牛乳　好みの分量

・ココナッツオイルまたはオリーブオイルまたはバター　小さじ１

・胡椒　　　トッピング

＊作り方＊

オイルを熱して玉ねぎを炒める → 透き通ったらかぼちゃを入れて炒める

火が通ったらお湯をひたひたに入れてコンソメを入れてグツグツ

フォークがさっと刺さるくらい柔らかくなったらブレンダーでなめらかになるまでマッシュ。

豆乳を入れて好みの感じに伸ばす

味見して足りなければ塩を入れる

器に入れて胡椒を振って完成です。

私はよくバゲットかドイツの小さなパンたちbrötchen↓

と一緒に食べます。

パン屋はドイツ語で「bäckerei」（ベッカライ）

家から歩いて３分のとこにもあるけど、スーパーにあるパック入りでオーブンで１０分焼くだけのタイプも結構好きです。焼きたてでカリカリで中がふんわり

お店で買うとしたらかぼちゃの種がついてるのが好きなんですが、今のところベストは

 Wimmer のもの。

ほんのり塩味で時間が経ってもおいしい！

wimmerのバゲットもおいしいです見た目からして半分くらい全粒粉かな？

友達はこのパン屋が卸売りしている小麦粉をわざわざ買いに行って

週に１回自宅でパンを焼いています。

かなりのこだわりで、ここの小麦粉が一番いいらしい。笑

ではまた〜

ファスティングって何？

こんばんは！

今月のPVが１００を突破しました！

というメッサージがありました。

なにそれ？

　こんばんは！

妊婦になると食べたいものの好みが変わるといいますが、

肉が臭くて食べれなくなりつつあります！

料理するのは構わないんだけど、ほとんど肉はよけて食べています。

もうこうなるとダシ？

豚はもともとしゃぶしゃぶで食べる以外好きじゃないからもう５年くらい食べてないかも、

あ、でも一回日本に帰った時旦那が絶対行きたがってたトンカツ屋さんに行ってヒレカツ定食食べました。

牛はミンチか脂のないステーキだったら食べてました。

鶏は週に３〜４回は食べてます。

今年から魚を食べる数が前より増えました！というのも今までは種類の少なさに魚に対して料理したいという気持ちが湧かなかったし、何よりドイツは日本に比べて魚が高い！

でも近くのスーパーにわりと新鮮な魚を売ってるのを発見し、週に１〜２回くらいで食べるようになりました。

で、息子を妊娠してた時も肉に触りたくないとかあったけど

少しは食べられてました。

今魚は問題ないんですが。

『肉がやだ！』

でも筋肉重視食生活を送る旦那にとって肉は外したくない。

じゃあ私がよけて食べればいいだけのことと、と思いますか？

まぁそうかもしれないね。笑

毎日のことなので、旦那の分だけ別で作るとなると今度は作る時間が長くなるので

息子との勝負です。

。。。結果１０回中８回負けます

息子の鳴き声を長々と聞いてられません。

だったら私は離乳食でいい。

むしろ離乳食が好きだ。笑

ちなみに息子はもう私たちが食べるものを同じように食べてます。

多少柔らかめにしてはいるけど、

塩分も、もともと少なめなので問題ないでしょう！

で、父のこともあってから色々と本を読んでたんですが

ファスティングの本に出会ったのです！

ファスティングとは断食のこと。

カタカナの方が過酷じゃなさそうな気になるのは私だけでしょうか？

でもこの本の著者が行ってるのは基本は一日に１食で年に１〜２度断食するというもの

毒素をたくさん排出してbrabrabra~ とのこと

私は物事単純に考えるし偏見も特にないので自分の体で試したくなるタイプ

物心ついた時から１６才までペスカタリアンだったのは私のおばば（おばあちゃん）が「肉食べると癌になる」と言っていたからです。

この本ではまさに、肉も原因の一つであると書かれていました！

さすがおばば。

長生きしただけやっぱり色々知っていたのです。

妊婦になるとたくさん食べてるように思われがちですが、実は産後の方がたくさん食べてました。（授乳する人は特に？あとは夜が長いのでというか毎日夜勤状態なので夜中にシリアル食べたりしてました。）

妊娠中はただでさえお腹かが大きくて苦しいので

前と同じ量かもしくは少し少なめの方が楽に生活できます＆できていました。

しかも前回は産休まできっちり仕事してたけど今回は育児しているのでシチュエーションや運動量も違う。

いっぱい食べると苦しくて息子と遊べません。笑

で、ファスティングしてみたいんだけど１人でするのは楽しくないし〜

と思ったので日本に帰って両親を巻き込んでやってみることにしました！笑

日本行くまでは気分で１日２食生活してみます。

今も朝はフルーツだけとかスムージーだけとかオートミールとかで軽くなのでそんなに変わらないかな〜

また報告しまーす。

日本へ里帰り！ 日程やっと決まりましたー！

こんばんは！

８月より前くらいからずーっと考えてた日本への里帰り日程がついに決まりました！

といっても今回は少し早め、いつもは１年に１回くらい

前回帰ったのは約半年前の３〜４月にかけて

でもその前は９月〜１０月に帰ってるから半年に一回ペースか。

いつもは直行便で羽田着のルフトハンザかANAに乗るんですが、(まだ息子が生まれてない時、最安値のエアチャイナに乗ったんだけど最悪でした。）

今回はチケットなかなか買うのを留まっていたせいで高くなってしまったので、関空に到着するFinnairにしました。

ミュンヘンから一度ヘルシンキで乗り換え。

単独プラス１歳の乗り換えと長時間飛行は決して楽ではないのです。

どうなることやら。

前回２人でスペインに行った時は歩きたがる息子をずっと抱っこして座ってもいられず

通路を迷惑じゃない程度に（でも結構がっつり）歩かせてました。

まぁこればっかりは仕方ないよね。親だけど、なすすべなし。

でも乗ってるお客さんや乗務員さんとかの対応は今まで良いものばかりでした。感謝感謝。

ヘルシンキは今回初めて行く空港なので少し不安だけど、乗り換えスムーズにできますように。

そして息子ができるだけ寝てくれますように⭐️

それで！今回帰るのは１０月１７日から１１月１４日のぴったり４週間！

それ以上離れるのは無理という旦那の希望。

まぁその間一人でさみしいだろうから、行かせてもらえるだけ感謝です。

『でも夜ぐっすり寝れるし、朝寝坊もできるし、独身気分味わえて良いんじゃない？』

『ジム行きたい放題じゃん』

『XBOXもやりたい放題じゃん』

とか言って良い部分を強調してみる私。

が、ファミリー大好き男には通じない。笑

息子が５ヶ月の時にも１ヶ月帰ったけど、その時は反応もそこまでしなかった息子。

だが、コミュニケーションができるようになった今、旦那が帰ると

『DADAー！！！！』と言って玄関に駆けつける息子が１ヶ月もいなくなるのはやっぱりさみしいよね。

でも帰るのにはちゃんとした理由があるんです。

私の父は癌なのです。

公的に言おうと思ったことは今まで一度もなかったんだけど、病気の両親をもつママ友がいて、残念ながら彼女のお父さんは去年亡くなってしまったんだけど、同じように遠くに住む家族をもつ者として、彼女の思ってたことを聞けたりしただけで気持ち的に楽になったので私も誰かの役に立てば良いかと思ってこれからたまに書きます。

父のガンは去年目の検査の時に見つかったんだけど、その時すでに肺、肝臓、大腸の３箇所に転移がありステージ４でした。

タバコは吸わないし、お酒もガブガブ飲むわけじゃないし、食生活も日常生活も健康的そのもので自分でも「１２０才まで生きる自信がある」と言ってた父にあまりにも衝撃のことでした。

私の勝手な意見ですが、思い当たるのは確実にストレスです。

ガンは真面目や頑固な人の方がなりやすいらしいです。（本一応たくさん読んでるの）

ちょうど今回帰る時期が父のガン発見から１年になります。

（ステージ４で１年生きただけでもすごいと思う。）

前月ぐらいから抗がん剤が２段階になって強くなったので、母がいうにはこれから髪が抜け落ちたりげっそり痩せていくそうです。

それは娘としてできるだけ見たくないところ。

後悔したくないので父の体が動くうちに歩けるようになった息子とたくさん遊んでもらおうと思って、旦那には無理を言って一度諦めていた今回の帰省、やっぱり帰ることに決めたのです。

同じように両親が海外にいる旦那。

理解のある人でよかったです。

もちろん帰るからには日本食も楽しみだし、家族、親戚、友達に会えるのもすっごく楽しみにしています♡

そしてそして、お腹のでっかい私に会えるのも楽しみにしててくださーい！笑

そうです。

現在　妊娠２２週目！

巨大腹の妊婦＆１歳の１４時間の旅です！

つづく。。。

ミュンヘンのイタリアンスーパーマーケット ２店

この前ずっと行ってみたかった友達数人が勧めるイタリア食材のスーパー

スピナに行って来ました！

地下鉄の駅でいうと、FreimannとかKieferngartenが近いのかな。

私たちがミュンヘンにきて最初に住んだのはこの近くのFrankfuteringというエリアでした。あ〜ここで自転車買ったよね〜とか２人で懐かしい気分になりながら車を走らせ到着。

店内は薄暗い感じ。笑

イメージではMarienplatzから近くのVictoarienmarktの横にあるEATALYみたいなのを想像してました。

www.eataly.com

私の職場はこの近くだったのでたまにランチ食べに来てました。

店内は明るくてとっても綺麗でおしゃれです。

ただ少し値段は高めかな？観光客にもアクセスの良い場所です。

ちなみに私の好物はこれ、焼きたてを量り売りです。

開放的な店内

チーズ、パスタ、パン屋、カフェ、チョコレートショップ、ジェラートのお店など新鮮な野菜や果物から本や雑貨までとにかく品揃えは豊富です。

それに比べると今回行ってみたスピナは日常向け？

日本の業務スーパーみたいな感じで飾りっ気のないスーパーだけど、安い！

デリにもいろんなお惣菜があって美味しそうだった〜

入口出口付近にはカフェバー的なところがあってパニーニやコーヒーや甘いペイストリーを食べる人たちがたくさん。

席はないので立ったまま。

私は今回初めてカチョカヴァロというチーズを購入。

切ってそのまま食べたり、今朝はハイジみたいに焼いてパンの上にとろ〜っと乗せて食べました。美味しい！！！！！！

カチョカヴァロは普通のスーパーでは見かけないからまた行ったら買おう。

妊婦はあまり柔らかいチーズ食べちゃダメと言われてますが、まぁたまには良いよね。

私はもともと大のチーズ好き。

カマンベールが一番好きだけど、モッツアレラも外せません。ドイツにいるのでチーズ安いしせっかくだからと思ってたまに匂いがきついのも試してみるけど、やっぱりあんまり好きではないかなー

あとはパンチェッタとか加工肉もすごく豊富でした！

ではまたあした！

日本の本がたくさん！ミュンヘン図書館

こんばんは！

昨日はミュンヘンの中心部に位置する日本語学校の補習校の図書館に行って来ました！

日本の本が手にとって読めるなんて嬉しい！

しかも本の多さにびっくり。

あとは日本人がこんなにいたんだということにもびっくり！

近所に住むお友達のママたちにも何人か出会いました。

お子さんたちがみんなこの図書館の向かいにある補習校に毎週土曜日通っているそうです。

息子はまだまだ先の話だけど、とりあえず興味があったし

何よりたくさんの本を日本から買って帰る必要がなくなると思い入会！

年会費は２０ユーロでした。

私は今月９月からの入会になるので、３月には１年が終わって４月にまた来年分を払うことになるらしいですが、まぁいいでしょう！

子供から大人向けの本まであって、漫画や雑誌、DVDなどもありました！

貸し出し期間は

　本　　・　１０冊まで　４週間

  雑誌　  ・    ２冊　　　   ２週間

  DVD     ・     １点　　　  ２週間

という感じになってました〜

 もっと早くここのことを知ってたら、息子の産後日本から手伝いに来てくれた母も日本恋しさに嘆くことなかったのになぁ〜。

まぁ、いいでしょう！

こちらがその図書館

www.hoshuko.de

日本に帰った気分になりますよ。笑

ただ開いてるのは補習校がある土曜日だけだそうです。

でも行って見る価値は十分にあり！私は本大好きなので、おすすめです！

ドイツ人も何人か見かけました（お父さんかな？）

ではまたあした〜

気づいたら週に２回になっていたシャンプー / John masters Organic

 こんばんは！

今日は午前中買い物やらパタパタと動いて、午後は家でゆっくり。

夕方から友達とうちでディナーでした！

今日の夫婦＆５歳の娘ちゃんはペスカタリアン（お肉を食べない食生活）

なので、今夜はサーモンと野菜たっぷり和食メニューにしました！

私はどちらかといえば、こういう夕食が好きです。

まだ彼氏だった頃の今の旦那と暮らし始めて、作ってくれるのは嬉しいんだけど、肉と野菜の割合が逆だったので（私の今までの食生活から見て）反動で自分が作れる時は野菜をがっつり食べてました。笑

野菜がないとご飯食べた気がしないんです。

変かな？

私も中学校卒業するまではほぼベジタリアンでたまに魚を食べるくらいだったけど

高校に入って肉も食べるようになり、肌トラブルは増えたしだいぶ太りました。

肉の質にもよるかもね。でもやっぱり、ドキュメンタリーとかで食肉動物がどうやって飼育されてるのかとか見ると食べたくなくなります。

いつも話が題名からそれちゃうな。笑

みんなが帰ったあと、旦那は息子を寝かしつけ、私はキッチンの片付けを終われせてシャワー。

シャンプーしよ〜っと思いシャワーしながら考えてたら今週はこれが２回目だった！笑

でも不思議と根元は脂っぽくならなくたってきたんです。

そして、髪もツヤツヤで健康そのもの。

美容グッズ大好きだった私は（今は前ほどではない）ドイツに来てから数々のシャンプーを試して今はこれに落ち着いてます。

🌟ジョンマスターオーガニック🌟

香りも洗い上がりも好き。使ってる原料も全部わかるものだし（チンプンカンプンな名前はだいたい体や環境によくないの）オーガニックのシャンプーでこの洗い上がりはすごい。

ノンシリコンだと大抵キシキシするんだけど、これは全くないです。

助産師さんは羊水の匂いでどんなシャンプーを使ってるかわかるんだっていう話を聞いたことがきっかけで、できるところから徐々に体に使うものは全部オーガニックにチェンジしました。

まぁ、子育てしてるとその方が安心というのも一つのポイント。

このシャンプーになってから洗う回数も減りました。

今までだったら２日に一回は最低でも洗ってたのに。

早く変えてればよかった。笑

以上、私のおすすめシャンプーでした〜

Fitbit Alta HRを使って１週間

こんばんは！

今日は息子と一緒にがっつり２時間も昼寝してしまいました！

まぁ妊婦は眠たいんです。

前回トイレに落としてしまった fitbit zip

これからはどこにも落とさないように腕に付けれるので安心です。笑

今回私が選んだのはこちら

Fitbit Alta HR rose gold

ケータイとリンクして使います。アプリで睡眠記録を見て見ると

今日のお昼寝すごく深く眠れていました！

２時間ぶっ通しでレム睡眠！

自分のベッドで寝てる時はノンレムの方が多い感じになっています。

息子と寝るとぐっすり眠れるのかなぁ？笑

fitbitを買ったのにはもう一つ理由があって、

私の保険はバイタリティーというプログラムで

１日７５００歩　歩くと５０ポイント

１万歩で１００ポイント

１２５００歩で２００ポイント　もらえます。

このポイントはブロンズ→シルバー→ゴールド→プラチナとステップアップしていき

プラチナになると結構いい特典があります。

例えばミュンヘンの高島屋的なお店

www.galeria-kaufhof.de

では４０％オフで買い物できたり（お店によります）

Pumaも４０％オフ

Expediaからのチケット購入も４０％オフになるんです！

他にも色々ありますが、特に私が興味あるのはこれかな

私はまだシルバーなので、少し先のお話ですが、、、

でもこれでモチベーションも上がるしいっぱい歩こ〜

ちなみにfitbitは

『散歩に行きませんか？』

『さぁ、運動する時間です！』

『あと３００歩で今日の目標達成です！』とか教えてくれるのでいいです！

あとはアラームのセットもできるし、

smsや電話がかかってると教えてくれるので、普段息子を見てて

ケータイそっちのけの私にとっては便利です！

ではまたあした〜